你有哪些手腳冰冷的症狀？

冬天手腳冰冷還要洗蔬果做飯菜，造成許多家庭主婦飽受指頭龜裂疼痛困擾。

你有哪些手腳冰冷的症狀？

手腳冰冷依照不同身體部位，分為以下四種類型：

・下半身型

・內臓型

・四肢末端型

・全身型

循環不良的原因不同，改善的方式也會有差，根據每個人體質不同，可能同時會有多種類型。

所以要先確認你是哪一種類型的手腳冰冷。

下半身型

《自我檢查》

☑️ 腳指和小腿發冷

☑️ 手熱，上半身出汗

☑️ 進食量正常

☑️ 臉容易潮熱

下半身冰冷通常是由於運動量太少，導致臀部、小腿等肌肉組織僵硬，血液循環不良。

尤其是長時間從事辦公室工作、重鹹飲食的人，下半身很容易腫脹，讓循環雪上加霜。

內臓型

《自我檢查》

☑️ 手腳暖和

☑️ 全身都容易出汗，經常感冒

☑️小腹、上臂會覺得冷

☑️食量大又容易餓或腹痛

內臟感覺冷的原因之一，是神經受到壓力的干擾，讓體內血流變差。

吃太多冷飲和冷食的人也很容易產生這種症狀。

四肢末端型

《自我檢查》

☑️ 手腳冰冷

☑️ 很少流汗

☑️ 飲食清淡

☑️ 天冷的時候容易失眠和頭痛

缺乏運動、吃太少都會導致身體肌肉力量不夠，又無法產生足夠的熱量，所以血液難以循環到末端，常見於節食、女性族群，尤其是月經期間的女性，往往會產生手腳冰冷的症狀。

全身型

《自我檢查》

☑️ 體溫總是偏低

☑️ 手腳冰冷

☑️ 很少流汗

☑️ 吃很少

☑️ 天冷的時候容易失眠和頭痛

體溫持續偏低者，除了具有四肢冰冷的問題，還可能有全身性冰冷。

這通常是由於壓力和生活習慣錯誤，導致基礎代謝下降所引起。

另外，慢性疲勞或甲狀腺疾病也會引起全身冰冷的症狀。

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