- Jan 07 Fri 2022 22:35
你準備開始挖井了嗎?
- Jan 07 Fri 2022 16:43
水果該飯前還飯後吃?
- Jan 06 Thu 2022 16:34
當心「冰箱食物中毒」
當心「冰箱食物中毒」
食用冰箱食物的危害
❶冰箱食物中毒:
夏天是炎熱的季節,為了防止食物餿掉,利用冰箱來保存是一件很正常的事情。
就是因為太方便了,很多人買了食物之後,就往冰箱堆,如水果、青菜、罐頭、飲料、調味品等,再加上每天吃不完的飯菜,好像冰箱是萬能的,東西冰進去就完全不用擔心。
冰箱食物中毒,是指食物在冰箱的存放時間過長,細菌家族開花結果,吃了可能會讓人產生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
- Jan 06 Thu 2022 10:17
昨天挺好,今天很好,明天會更好
昨天挺好,今天很好,明天會更好
人生就是一個磨練的過程,如果沒有酸甜苦辣,你永遠都不會成熟。
所以,我們應該在陽光下燦爛,風雨中奔跑,對自己說一聲:
- Jan 05 Wed 2022 21:22
茶與骨密度的關係
茶與骨密度的關係
已有愈來愈多研究指證,喝茶不僅不會骨鬆,長期規律地喝反而能降低日後骨折風險。
澳洲西澳大學一項針對75歲銀髮族的研究發現,每天喝3杯紅茶,日後嚴重骨折的機率降低34%,而髖骨骨折的機率更減少了42%。
日本大阪大學的動物實驗也支持這項立論。人體的骨骼分為製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」,兩者需平衡運作才能形成健康的骨骼;當破骨細胞太多時,骨骼密度便會降低,也較容易產生骨質疏鬆。研究者發現,紅茶中的茶黃素能減少破骨細胞產生,進而使成骨細胞製造骨骼,讓骨骼密度逐漸恢復正常。
除了茶黃素這類黃酮素有助增加骨質密度,研究人員認為,茶葉中許多物質都可能有所貢獻,例如植物性雌激素也有助增加骨密度、氟化物能降低骨折率、多酚類(Polyphenols)、茶單寧(Tea tannins)也都可能影響骨質代謝。
台灣的成大醫院家庭醫學部調查則顯示,不論紅茶、綠茶、烏龍茶似乎都有幫助,重點是要有長期、持續地飲茶習慣。這項流行病學研究觀察到,長期喝茶6~10年的人,骨質密度明顯高於無喝茶習慣的,腰椎骨提升3.2%,髖骨則是2.3%;10年以上的更是顯著,全身骨質提高2.1%,腰椎骨4.3%,髖骨6.2%。
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- Jan 05 Wed 2022 13:50
3大原因容易手腳冰冷
3大原因容易手腳冰冷
❶血液循環不佳
長時間久坐、鮮少活動,或是自身本來就血壓偏低的人,會使末梢血液循環不佳,而出現身體核心和手腳溫度有落差。
❷營養不均衡
節食減肥或偏瘦弱的女生,因吃得少、營養不夠均衡,也常伴隨著貧血狀況,而缺少鐵質則會影響血液中的氧氣輸送,使手腳冰冷。
- Jan 05 Wed 2022 10:55
讓你的食物成為良藥
- Jan 04 Tue 2022 22:26
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- Jan 04 Tue 2022 14:12
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- Jan 04 Tue 2022 10:56
7 技巧,讓你遠離 CVS 電腦視覺症候群
7 技巧,讓你遠離 CVS 電腦視覺症候群
智慧型手機、電視、平板電腦到筆記型電腦,工作的需求、生活的消遣與娛樂,讓我們幾乎離不開這些科技產品。
而你的眼睛、視力,正在你不自覺的情況下,默默為這些需求做出犧牲。
眼科醫生表示,近 9 成人們都曾經歷電腦視覺症候群(Computer Vision Syndrome,以下簡稱 CVS)。
CVS 的症狀,包含過度使用 3C 產品,而出視力下降與模糊、眼睛灼熱或刺痛、對光敏感、頭痛、背部和頸部疼痛等。
如果你也受這些症狀影響而感到不適,分享了以下幾個技巧,有助於緩解疲勞、避免疼痛: