全台灣500萬人「沒覺好睡」！睡前喝「2種飲料」，安眠藥從此與你絕緣
台灣每五個人就有一個失眠
白天上班很累，晚上卻翻來覆去睡不著嗎？
台灣睡眠醫學學會指出，台灣民眾慢性失眠盛行率高達20.2%，等於每5個人中就有一人患有睡眠障礙的問題。
食品藥物管理署更統計出，台灣人一年要吞掉3.2億安眠藥，顯然慢性失眠已經是嚴重的「全民健康問題」。
慢性失眠的症狀包括入睡困難，睡眠品質不佳，以及淺眠早醒等。
導致慢性失眠的原因，大多為生活壓力大、貧血、呼吸中止症，及過度使用3C產品等。
櫻桃汁能增加睡眠時間90分鐘
新光醫院睡眠中心指出，要治療慢性失眠，藥物僅能達到輔助作用，最重要的是找出失眠原因並改善生活習慣，另外，攝取健康的營養素也能幫助身心放鬆，緩解睡眠障礙，國際實驗生物學的研究指出，每天飲用櫻桃汁2次，可幫助睡眠時間增加90分鐘，是相當有益的助睡飲料。
根據路易斯安那州立大學生物醫學研究中心，櫻桃是天然的褪黑激素、氨基酸、色氨酸等重要物質來源，褪黑激素能幫助身體調節入睡，色氨酸能放鬆肌肉，另外，櫻桃汁含有花青素，能減少身體發炎。
在一項追蹤七名失眠老年患者的實驗中，每周兩次喝櫻桃汁的患者，平均每晚可多睡84分鐘，效果更高於使用安慰劑的患者。
生物研究中心的門診主任Greenway說，相較於藥物的依賴性，櫻桃汁天然沒有副作用，對於睡眠障礙能產生積極幫助。
奇異果也能提高睡眠品質
如果不敢喝太酸的櫻桃汁，睡前1小時食用兩片奇異果，也能增加13%的睡眠時間，台灣也有學者的研究指出，女生在睡前一小時吃奇異果，能在加速入睡45分鐘，能提升睡眠品質及延伸睡眠時間。
另外，牛津大學的研究也指出，海洋蔬菜如藻類、海帶等，含有ω-3 DHA，也有幫助睡眠的作用。
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如何走出人生困境？
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作者簡介
T. 哈福‧艾克 (T. Harv Eker) 現為「巔峰潛能訓練公司」(Peak Potentials Training)董事長，這家潛能開發公司紅遍全美國，以獨特的平民氣息吸引了無數普羅大眾報名上課，一堂課塞滿兩千人是常有的事。
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資訊時代，決勝千里之外
每個人看到的世界都是不完整的，
但人們又經常自以為是，
認為自己已經有很清晰的認識，
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資訊時代，決勝千里之外啊...
自以為是，不了解新知，
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原來直銷是這樣
企業家感悟：原來直銷是這樣啊！
一位直銷領導人在一次企業家論壇上和另一位企業家的對話發人深思。
企業家問直銷領導人：聽說你很成功，那你每年的利潤是多少？
直銷領導人：不便談這個。
企業家又問：那怎麼能證明你很成功？
直銷領導人：我可以把手機關機，我可以一年出國4次~一次度假三個月，收入一分不減，你可以嗎?
企業家愣了一下：搖頭，這怎麼可以?
直銷領導人：你企業有多少人？
企業家自豪的回答：1萬人！
直銷領導人：如果1年不給他們發工資會怎樣？
企業家：那不就完蛋了，那你呢？
直銷領導人： 我一毛錢也不需要發，每個人不僅積極工作，而且很感恩！
企業家暈了，豎起大拇指： 這就是直銷，很多人抵觸的行業！
您...準備好了嗎?
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任何值得去的地方，都沒有捷徑
人生的奔跑，不只瞬間的爆發，取決於途中的堅持。
而當你回想起來，最值得懷念的，一定是當初全力以赴的日子。
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你有條件創業嗎？
仔細想想，你自己有創業的條件嗎？
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我們在尋找態度積極正面以及願意認真工作的人來和我們一起投入這個事業。
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