「卵巢癌」擠進癌症死因第十名 因早期難發現
衛生福利部六月公布105年國人十大死因，癌症（惡性腫瘤）連續35年蟬聯榜首。
其中，十大癌症死因死亡率中，「卵巢癌」死亡率首度進入前10名(原順位第12)。
而先前順位第10之子宮頸及部位未明示子宮癌下降為第11。
主因是多數卵巢癌發現時已經是晚期，平均五年的存活率只有四成多。
卵巢癌症狀：
1.初期： 沒有明顯症狀，下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛常被誤以為腸胃問題。
2.中晚期： 子宮異常出血、噁心、腹脹、頻尿、便秘、體重減輕、食慾不振，甚至有腹水、呼吸困難、疼痛、出血、嘔吐等狀況。
腫瘤有時可能會壓迫大腸，因此若排便習慣有改變，也是警訊之一。
誰是高危險群？
1.有家族史
2.40歲以上
3.不曾懷孕或因不孕症使用過人工生殖藥物
要如何早期發現卵巢癌？
1.內診： 醫師可以摸到卵巢有無腫大。
2.超音波檢查： 醫界公認陰道超音波是篩檢卵巢癌的最佳利器。
超音波探頭從陰道進入，可更清楚看到卵巢有無疑似病變。
生活上則可以留心吃的東西：
● 卵巢癌的發生跟荷爾蒙過度刺激有關，有醫師認為原因之一可能跟經常吃含高單位女性荷爾蒙的健康食品有關，雌激素過度刺激所致。
建議最好不要長期、大量服用來路不明的保健食品。
● 荷蘭馬斯垂克大學研究指出，煎、烤食物產生的丙烯醯胺，可能使婦女罹患卵巢癌與子宮內膜癌的機率提高一倍。
丙烯醯胺可見於煎、烘、烤的麵包、麥片、咖啡、肉類、馬鈴薯內，每天食用一小包油炸馬鈴薯片、半包餅乾或一些炸馬鈴薯條，亦即吸收2 萬5千分之一克的丙烯醯胺，即足以提高婦女的罹癌機率。
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水壺４大ＮＧ用法，有害健康！
帶水壺喝水，時尚環保又健康。
但重點是，你做對了嗎？
NG1》所有不鏽鋼都能當保溫瓶？
錯。
不鏽鋼硬度不同，從工業用到精密醫療材質如手術刀等分成好幾大類，通常喝水用的保溫瓶以304不鏽鋼（鉻–鎳比標示法為18-8）最適合，硬度夠、耐酸鹼、穩定性高，價格也合理。
建議看瓶蓋或瓶身的SUS標示（Steel Special Use Stainless，不鏽鋼材質標準）。
NG2》保溫瓶裝拿鐵、水果水，好方便？
錯。
牛奶、豆漿等高蛋白質飲料在保溫狀況下易滋生細菌變質，也會黏附在內壁造成清洗困難；另外，像碳酸飲料、果汁等含酸性物質則會溶出內壁的鎳鉻金屬，建議保溫瓶裝白開水就好，偶爾裝黑咖啡（不加糖、奶）也可以。
不喜歡喝白開水、想在水裡加片檸檬或蘋果增加口感，林口長庚紀念醫院臨床毒物科助理教授林中英建議，如杯體構造完整（內膜無刮痕或損傷）無妨，但若已有刮痕則不建議。
至於保溫瓶是否可裝茶或中藥，林中英提醒，儘量選用304以上材質、一體成形比較安全，若有白鐵味就更不建議再裝飲料。
且不要裝滾燙開水以免燙傷。
台灣大學醫學院毒理學研究所副教授姜至剛建議最好先裝冷水、再裝熱水，42℃的水溫喝起來適口安全。
NG3》保溫瓶裝到全滿好嗎？
請不要這麼做！ 「七分滿就好，」林中英說，水分碰觸瓶蓋易造成塑膠老化或細菌污染，最好避免。
有人擔心保溫瓶杯蓋的膠條會釋出塑化劑，姜至剛說明，膠條是為了加強密閉功能、方便攜帶，而且如果選5號塑膠（PP）耐高溫、碰撞且穩定，相對其他塑膠來得安全，不必太擔心塑化劑溶出問題。
NG4》不鏽鋼保溫瓶永遠不用換？
錯。
如果碰撞太厲害，內膜出現刮痕或損傷容易藏污納垢，建議最好更換。
另外，請檢視瓶蓋的矽膠或塑膠是否有裂紋、脆化，林中英認為可能會有環境荷爾蒙溶出，建議向原廠購買配件更換較安全。
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這是我第一次寫開箱文，也是第一次上網了解甚麼是開箱文，讓我長知識了。
本來第一次訂購公司產品應該是主產品威力秀才對，但是龍哥說公司剛好缺貨，所以改訂購能量果凍。
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資訊的落差就是財富的落差
『先機』『時機』等於商機
資訊的落差就是財富的落差
時機早只是基本的
重要的是創新及顛覆傳統
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每當你想要飛翔，總會有一群人，以愛的名義，剪掉你的翅膀。
成功的路上，
家庭反對死一批，
沒有決心死一批，
錯過機會死一批，
沒有目標死一批，
走錯平台死一批。
朋友，想想這裡有你沒？
每當你想要飛翔，總會有一群人，以愛的名義，剪掉你的翅膀。
成功的路上並不擁擠，因為堅持夢想的人不多， 不要讓任何人偷走我們的夢想，因為沒有一個人會為你的人生買單。
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OMG能量果凍 生髮 支鏈胺基酸 BCAA
今早龍哥去處理一些事情順便理頭髮
我的資深老理髮師跟我說，你的頭髮比之前還健康
我就在想，該不會是最近我常吃 #OMG能量果凍 的關係吧
因 #OMG能量果凍 的主要成份為 #支鏈胺基酸(#BCAA)
PS.資深老理髮師應該有60歲了吧，這是 #家庭式理髮院，每次去都客滿
生髮必須胺基酸
A.
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熙平 NDO課程 心得分享 VMAlife 葳美佳
今天會議我雖然沒有聽完全程，因為後面沒有聲音了，但我還是收穫很多，
這場會議讓我更加了解VMAlife，它是講究團隊合作，不要單打獨鬥的，
想成功就是要跟團隊合作，唯有幫助他人，自己才會成功。
要成功就必須走成功者走過的路才會成功，
聽話、照做，是快速走到成功的道路的人。
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早晨起床4種水不能喝！第1種很多人都喝過！
有在注意養生的人都知道，晨起喝一杯水，能排毒、促進腸胃蠕動等等......
早晨起來喝水好處固然多多，但你若是喝了這4種水，可能不僅沒有什麼好處，還會招致不必要的健康隱患。
下面讓我們一起來看看，晨起之後哪些水是不能喝的。
1.放置時間久的開水
早晨起來不是提倡喝一杯水麼，剛好手邊有一杯開水，不過放的時間有點久了。這個水還能喝嗎？
晨起飲用這類水是不建議的，因為開水放置時間久了，裡面的含氮有機物會不斷分解成亞硝酸鹽。
特別是存放時間越久的開水，免不了被細菌污染，含氮有機物分解加速，生成的亞硝酸鹽就愈多。
這類水飲用後，亞硝酸鹽與血紅蛋白結合會左右血液運氧功能。
因此，在暖瓶裡放置很多天的開水、多次煮沸過的殘留水，以及放在爐灶上沸騰很久的水，其成分已經發生變化，所以不建議飲用。
建議喝一次燒開，且不超過24小時的水。
另外，超市買來的各種桶裝、瓶裝純淨水、礦泉水也不適宜存放過久，大瓶的或是桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就建議飲用了。
2.淡鹽水
有觀點說晨起喝一杯淡鹽水有益於身體健康，其實這也是一個錯誤的認識。
喝淡鹽水對健康有利不假，而且對於夏天出汗過後補充水分也是很有必要的，然而對晨起補充水分來說並沒有多少益處。
研究表明，人在整夜睡眠過程中「滴水未進」，但呼吸、排汗、泌尿系統都在進行當中，這些生理活動是需要消耗掉很多水分的。
早晨起床後，血液呈濃縮狀態，這時飲用一定量的白開水不僅能稀釋血液濃度，夜間的高滲性脫水也能得以糾正。
但如果喝淡鹽水就反會讓高滲性脫水加重，令人覺得口幹。
此外，早晨是人體血壓升高的一個高峰期，喝鹽水會讓血壓升高，有潛在的健康風險。
3.飲料
晨起一杯水，那我喝飲料行不行？
晨起最好別喝市售的可樂、果汁、汽水、牛奶、咖啡等飲料。
碳酸飲料如可樂、汽水裡含有檸檬酸，它們在代謝過程裡會加速鈣的排泄，血液中的鈣含量會被降低，所以長期飲用碳酸飲料易缺鈣。
另一些飲料雖然有利於排尿，但是在晨起時飲用，不僅不能有效補充機體缺乏的水分，還可能會增加機體對水分的要求，導致體內缺水。
早晨起床之後喝水就應該「會喝」，早上起來攝入不合適的水不但不能給身體提供急需水分，還會導致自己的胃部受到傷害，危害身體健康。
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